V바 트라이셉스 푸쉬다운

V바를 잡고 팔꿈치를 몸 옆에 둬요. 상체를 살짝 앞으로 기울입니다.

V바를 아래로 밀어줘요. 팔꿈치가 움직이지 않게 합니다.

V바를 천천히 올려요. 팔꿈치를 굽히며 시작 위치로 돌아갑니다.

팔 뒤쪽이 조이는 느낌을 느껴요. 손목을 곧게 세워 유지합니다.

손목이 꺾이면 불편해요. 손목을 세워 바를 받칩니다.

내릴 때 숨을 내쉬어요. 올릴 때 들이마십니다.

바를 허벅지까지 내리려 하지 말아요. 팔이 펴지는 지점에서 멈춥니다.